炎炎的夏日来临了，她带来了繁茂，带来了热烈，夏日用她的灼热，给人们带来了展示美的机会，也给那些对她不存戒心的人带来了美的缺憾，强烈而滚烫的阳光，不经意间就会灼伤你娇嫩的肌肤，晒伤一旦发生，不能等闲视之，要马上开始护理和修复。
什么是日晒伤？
日晒伤又称日光性皮炎，是强烈日光照射后引起的急性皮肤炎症，是由于中波紫外线过度照射，在皮肤上发生的急性光毒性反应。多发生在盛夏七八月间。
日晒伤一般表现为：局部皮肤于日晒后数分钟到几个小时开始出现弥漫性红斑，1～1.5天达到高峰，3～5天后逐渐消退。红斑开始为鲜红色，以后渐变为暗红色或红褐色，消退后遗留褐色斑。自觉有烧灼感或有刺痛，触之痛甚。严重者除红斑、肿胀外，还可发生水疱，甚至会引起全身症状，如发热、恶心、呕吐、乏力等。
中医称之为日晒疮，认为是在暴晒之下，阳热毒邪侵入体表，蕴郁肌肤，灼皮伤肌而致，若毒热夹暑湿或与内湿博结，浸淫肌肤，则会出现红斑、水疱，破后糜烂、渗液。
轻度日晒伤的处理
发生日晒伤后，轻者可以自己采取以下方法进行护理：
A、仅有红斑无水疱者，或有细小水疱未破溃者，可用蒲公英30克、野菊花20克或生地榆、马齿苋各30克煎汤，冷后湿敷，每次30分钟，每日3～4次。每日1剂，用到症状减轻或愈。或用三黄洗剂外涂，每日1～2次（三黄洗剂的制法是取大黄、黄柏、黄芩、苦参等份，共研细末，取末15克，加蒸馏水100毫升，医用石碳酸1毫升）。
B、若红肿明显，且水疱大，破溃者，可用牛奶液（牛奶和水10：1）或生理盐水（1茶匙盐溶于500-600毫升水中）湿敷，每次15～20分钟，每隔3小时1次，持续治疗到大疱干涸。
重度日晒伤的处理
发生重度日晒伤，尤其是伴有恶心、呕吐、心悸等全身不适症状者，不要擅自处理，要及时到医院就诊。诱发色素沉着、白癜风等也要立刻去医院诊治。
日晒伤的内在护理
对由于日晒引起的色斑、雀斑要补充维生素C，它能够抑制黑色素的生成，并有助于将已生成的色素还原，要多食用一些含维生素C的水果、蔬菜。另外，要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维生素E，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。
同时，要保持一个平和的心态，因为精神紧张或疲劳过度，肌肤所需的维生素C就会被消耗掉，不利于晒伤肌肤的修复，所以，保持好心情好睡眠对恢复肌肤很重要。
日晒伤的外在护理
对于日晒而灼伤的皮肤，首先用浸湿冷水的毛巾将红斑部位包住，待红斑现象消失后，要注意避免肌肤干燥，因为晒后的皮肤由于水分不足很容易干燥，皮肤会处于更加严重的粗糙状态。这时候要用保湿效果好的化妆品，充分地补充水分以滋润皮肤，亦可利用蘸柔肤水的棉片做柔软肌肤的美容法。最后，不要忘了用乳液或膏霜补充油分。
肌肤被日晒灼伤后，必然会引起色斑、雀斑及肤色变黑现象，因此，可配合美白效果较好的美容液等护肤品，待肌肤恢复润泽后，为了进一步促进肌肤的新陈代谢、抑制黑色素的生成，做面膜和按摩是很有效果的。
日晒伤的日常护理
尽量避开上午11时至下午2时紫外线最强烈的时间外出，减少与日光的接触，保持晒伤皮肤的清洁，同时要大量饮水，保持体内水分充足。文/依林
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