两次脑梗塞之后中国优生科学协会副会长王连城　　几位多年未见的老同志相聚，都说我从气色看，不像是近70岁的
人，从语言和动作看，不像患过两次脑梗塞的人。问我有何养生之术。
　　年轻时身体好，很少生病，因此把全部精力都投入到工作上。家，
就像住店一样，早出晚归。　　第一次脑梗塞，经治疗痊愈出院，第二天就上班了，没把病放在
心上。药，想起来才吃，忙起来就忘。工作时间，特别是开会时更不
好意思吃药，生怕同志们说我是带病坚持工作。　　第二次住院是因突然眩晕被送到医院，经CT核磁检查，确诊为两
侧多发性脑梗塞。　　出院后，总结了过去的经验教训。医生给的药有：扩张血管药、
降血压药、抗凝血药、降血脂药等。这些药的服用，我一是遵医嘱，
二是认真看说明，三是结合自己用药后的感觉。如：用抗凝血药一段
时间，发现刷牙时牙膏沫有血，及时报告医生，医生让我停药，改服
蚓激酶；服降脂药肝区不适，医生又让停药，但没有换药。我想到中
药山楂有降脂作用，便改饮茶为饮山楂水，山楂水没有副作用，效果
很好，一段时间后查血脂，在正常范围内。　　过去工作时常失眠，第一次脑梗塞后更甚，安眠药越吃越多，不
吃不能入睡。第二次住院期间，护士让我每晚用热水烫脚（不是洗脚），
洗澡后也要烫脚，烫到身上微微出汗，则可获一夜高质量睡眠。原理，
脚部有很多穴位，“烫”，可能是起到类似“灸”的作用，全身经络
通畅，安眠药于是备而不用了。　　医生让我晚饭不要吃得太饱。我遵医嘱实行，几个晚上都饿得难
受。于是，我做了“改良”，晚上吃饭少一点，吃菜多一点。这样就
有了饱腹感，由于菜多，还有通便作用。医生赞成我的“改良”，并
说蔬菜里有多种维生素和微量元素，对身体有益；通便可以排除体内
毒素，所以气色好。老人应喝牛奶，可我喝了就胀肚放屁。医生说，
这是肠道里缺乏乳糖酶的原故，建议我喝酸奶。我买了酸奶器自制酸
奶，每晚两杯，除补充蛋白质外，最重要的是补充钙质，老人补钙可
强筋壮骨。　　适当运动很重要，我不想强行炼什么功，炼什么术，把走路作为
基本运动。我每天在公园里快步走半小时，活动筋骨。每天早晨，我
还到早市去买菜，专找地摊蹲下去挑黄瓜，选西红柿，和菜贩侃价。
这“蹲”和“侃”都是运动。老人能“蹲”则筋骨健，能“侃”则思
维健，还能接触社会，了解社会。　　几位老同志听我所言，无不称是。