急性腰扭伤患者的家庭护理： （1）急性期腰部最好是湿冷敷，冷敷后涂擦樟脑油等活血镇痛。 （2）急性期缓解后，平时注意腰的保护，坐姿要正确，防风寒侵入，并注意腰肌的锻炼，可酌情做些扭腰动作，但不能过快过猛，宜循序渐进。 （3）急性期必须卧床休息，最好睡硬板床，保持脊柱正常位置。 （4）急性期亦可用中药治疗，以祛风散寒、活血止痛。 （5）在医师建议下，可以按摩、推拿，但不能自行进行。因为反复按揉、过度刺激会致腰部充血、水肿、加重疼痛。
