什么是肠易激综合征？如何控制？

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肠易激综合征是一种常见的肠道疾病。患有肠易激综合征的病人，他们的肠道收缩太剧烈或者收缩不够强，收缩太剧烈使食物输送过快，蠕动不强则使食物输送过慢。这种病一般见于20岁以上的人，并且以女性多见。

肠易激综合征又被叫做功能性肠道综合征，易激结肠，痉挛肠道和痉挛结肠。该病与炎症性肠病，如溃疡性结肠炎不同。

l腹胀和胀气

l大便含粘液

l腹泻，尤其是进食后或者早晨

l大便后仍感觉没有排干净

l腹痛，排便后往往减轻

这些症状往往会随着压力加重，比如旅行，参加社交活动或者改变日常生活规律时。如果没有摄入足够的健康食物或者一次进食过多也可以加重。有些病人的症状和特定的食物有关。女性患者有时会发现她们的症状在月经期更加频繁。

医生会首先问你一些关于症状的问题。如果症状在特定的时间段内符合某种模式，那么医生就会考虑你的症状是由肠易激综合征引起的。

如果你的症状是刚刚出现，那么有些其他情况需要排除。医生会做一些检查，比如抽血化验或者结肠镜，以便确定你的症状不是由肠易激综合征之外的情况引起的。

治疗肠易激综合征的最好办法是健康饮食，避免加重症状的食物以及控制好压力的影响。

因为纤维可以改善肠道的工作。纤维有两种：

l可溶性纤维可以同时改善腹泻和便秘。可溶性纤维能够溶于水，变成凝胶一样的东西。许多食物含有可溶性纤维比如苹果，豆类和柑橘类水果。欧车前子是一种天然的植物可溶性纤维。市场上可以买到欧车前子的添加剂，可以饮用也可以添加到其他食物中。

l不可溶性纤维可以帮助改善便秘，帮助消化道输送，并且增加大便的体积。非可溶性纤维存在于全麦面包，麦麸和很多蔬菜中。

膳食中的纤维增加要缓慢。有些人增加纤维过快，会感觉腹胀和胀气。腹胀和胀气往往会伴随适应纤维摄入的增加而缓解。食用纤维最好的方法是摄入多种富含纤维的食物。

没有。食物不会引起肠易激综合征。但是有些食物可以加重症状。可以引起症状加重的食物大多富含脂肪或咖啡因。脂肪和咖啡因可以引起肠道收缩，导致腹痛。酒精和巧克力也可以加重症状。如果你的症状是胀气，你还应该避免产气的食物。这些食物有豆类，卷心菜和一些水果。

怎样发现加重症状的食物呢？连续几个星期记录自己的食物和症状变化是一个好办法。如果你认为一种食物让你症状加重，不要再吃。但是不要仅凭一次就确定戒除某种食物。

如果牛奶和奶制品会让你不舒服，那么你可能有乳糖不耐受症。有这种病意味着你的身体无法消化乳糖（牛奶中的糖）。

如果你有乳糖不耐受，奶制品可以加重肠易激综合征的症状。如果存在这种情况，那么你需要限制食物中的奶制品含量。如果认为自己有乳糖不耐受症需要进一步咨询医生。

压力可以诱发肠易激综合征症状。可以求助医师应对压力的方法，比如运动，放松训练或者药物。医生自己有些建议或者向你推荐其他专业人员。医生可能还会建议你求助咨询师，探讨困扰你的事情。

肠易激综合征没有特效药物。然而，如果你的症状非常严重，医生会开一些减轻你症状的药物。

比如解痉药可以帮助主要症状是腹部绞痛的病人减轻腹痛。天仙子胺和双环维林可以减轻结肠的痉挛。热敷也可以让病人舒适一些。

如果腹泻是主要的问题，洛哌丁胺会有帮助。

如果焦虑使你的症状加重，医生会给短期用一些镇静剂。如果你的症状严重并且感到抑郁，医生还会给你一些抗抑郁药。

不会。尽管肠易激综合征可能会伴随你终生，但却不会加重。它不会导致癌症，也不需要手术，更加不会缩短寿命。

肠易激综合征可能使你不能做一些日常的事情，比如外出工作或学习。尽管适应的过程需要付出一些代价，但同时你又有新的收获，比如健康饮食，学会如何应对压力，以及避免加重症状的食物等等。

有些病人发现就是可以诱发腹痛，便秘，腹泻（或者腹痛与便秘交替出现）以及腹胀。改变膳食习惯或许能够有帮助。

l限制或去除加重腹泻的食物，包括咖啡因，酒精，乳制品，高糖食物，高脂食物，高产气食物（比如豆类，卷心菜和甘蓝）以及人造甜味剂山梨醇和木糖醇（多用于无糖口香糖和糖果中）。

l增加膳食纤维，足量饮水，规律运动可以减轻便秘。

l为自己的日常饮食和症状变化建一个日记。

l平静进食，进食环境安静放松。