感冒的食疗方法之风寒感冒

感冒是日常生活中很常见的一种病症，感冒呢又分为风热感冒和风寒感冒，今天我们主要要说的是风寒感冒。风寒感冒顾名思义，它是由于冷风吹多了受凉而引起的感冒，主要多发季节在春季和冬季这种比较冷的季节。风寒感冒的症状是发热、浑身无力、头痛、鼻塞流涕等。那么吃什么可以缓解风寒感冒的症状呢?下面为大家介绍一下适合风寒感冒的食疗方法。

1、神仙粥

大米50～100克，生姜3克，入沙锅同煮1～2沸，再放入连须葱白5～7段，待粥将熟时，放入米醋10～15毫升，稍煮即可。此粥要趁热服，食后宜盖被青卧，以微微出汗为佳。

2、荆芥防风粥

荆芥10克，防风12克，薄荷5克，淡豆豉8克，粳米80克，白糖20克。水煮前4味药，去滓取汁;再加用水煮米成粥，加入药汁及糖即成。

3、紫苏薄荷粥

紫苏6克，薄荷4.5克，生姜6克，粳米70克。将紫苏、薄荷洗净切碎，与生姜一起入沸粳米粥中再煮片刻，趁热服食。本方有散风寒、调营卫、暖胃气的作用。

4、面粉红糖粥

小麦面粉适量，水适量，加温至粥熟。生姜5片，连须葱白2根，均压碎为泥，红糖适量。将生姜、葱白、红糖加入开沸的热粥中，乘热服下，加被取小汗。本方对于脾胃素虚而感受风寒不甚者尤宜。

5、三白粥

白萝卜100克，白茅根60克，连须葱白20克。均去土洗净，捣如泥，加红糖、面粉、冷水适量，加热煮沸，乘热服下，取小汗。此粥有宣肺解表作用，可作辅助治疗。

6、生姜炒米粥

生姜30~50克切片，炒米50克，共煮成粥，食盐调味后食用。

要不想感冒总是困扰，平时的预防必不可少：1.与患者保持1米以上距离。2.勤洗手。有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，只有经常洗手的人才能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。3.多喝水。大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。4.保证充足睡眠。美国研究者曾进行过一项试验，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30%。接着，又让他们睡足8小时，结果发现，他们的免疫力完全恢复了。

看完了这篇文章之后，相信大家对于风寒感冒有了一定的了解，关于风寒感冒的食疗方法肯定也已经掌握了。风寒感冒在饮食上最好还是应该清淡一些，少吃一些油腻的食物。除此之外还要多喝水，保证充足的睡眠，这样就能够快速地痊愈了。