经常遗精可以吃一些补肾固精的食物，下面就为大家介绍几种：
1、一味秘精汤：胡桃仁15克，用水一茶盅，用慢火煎至半茶盅，临睡前1次服下。
2、金樱子炖冰糖汤：金樱子15克，冰糖60克。将金樱子洗净加冰糖和水放碗内，隔水蒸炖1小时，即可服用。
3、芡实粉粥：芡实粉60克，粳米90克。先将芡实煮熟，去壳研粉，用粳米煮粥，煮至半熟，倒入芡实粉，一同煮熟和匀即可，随意服食。
4、胡桃仁炒韭菜：胡桃仁60克，韭菜150克，加麻油、食盐少许，下锅炒熟，佐餐服食。
以上就是小编为读者朋友们收集整理的关于成年人遗精食疗的建议，不过需要注意的是，如果成年男性频繁遗精的话可能就是有其他疾病的发生，比如生殖器炎症等，这一点不可大意，如果有这样的情况应尽快去医院做好全面的检查。
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