治疗失眠的食物有哪几种

俗话说的好，药补不如食补，其实对于失眠的治疗也是如此。在现实生活中大家总是被各种原因诱发导致失眠发作，失眠虽说不会直接威胁我们的生命，但是由于失眠是一件非常痛苦的事情，因此及时对失眠进行治疗也成为一件不容忽视的事情，那么治疗失眠的食物有哪几种呢?下面为大家详细介绍。

治疗失眠的食物有哪几种?治疗失眠的食物主要有以下几种：

一、桂圆芡实粥：桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。

二、龙眼冰糖茶：龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

三、柏子仁炖猪心：柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱片适量。把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。

四、远志枣仁粥：远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

治疗失眠的食物有哪几种?治疗失眠的食物已经为大家介绍清楚了，相信大家对食疗失眠的方法已经不再陌生了吧，失眠确实使我们感到痛苦，并且对于爱美的女性来所，失眠还是一种容易对皮肤和生理造成不利影响的疾病，因此利用食补何尝不是一种好方法呢，希望以上介绍对大家有所帮助。

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