失眠的食疗法都有什么

很多朋友都有失眠的情况，在出现这种情况以后，首先需要注意的就是饮食，利用饮食能够有效的治疗，控制失眠的情况。下面就请专家来为大家介绍一下失眠的食疗法都有什么，希望能够帮助到一些失眠患者。

失眠的食疗法-远志莲粉粥

【原料】远志30克莲子15克粳米50克

【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。

【用法】随意食用。

【功效】补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。

失眠的食疗法-小米粥

【原料】小米50克鸡蛋1个

【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。

【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。

【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。

失眠的食疗法-小米枣仁粥

【原料】小米100克枣仁末15克蜂蜜30克

【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。

【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次。

【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。

失眠的食疗法-柏子仁粥

【原料】柏子仁10～15克粳米50～100克蜂蜜适量

【制作】先将柏子仁去尽皮、壳、杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥将熟时，对入蜂蜜，稍煮一二沸即可。

【用法】每日服2次，2～3天为一疗程。

【功效】润肠通便，养心安神。适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便秘。

通过上面所介绍的内容，大家对于失眠的食疗法应该有一定的了解了吧。希望患者们都能够尽快的好转起来，美美的睡上好觉。

（责任编辑：jbwq）