关节炎这几年频繁的出现在我们的生活中，一些人已经受到了此病的困扰，治疗起来花了很多的钱。生活中关节炎是严重困扰人们的一种常见疾病，患上关节炎，患者会感觉到患病部位经常会有一些不适，影响患者正常的关节活动。由于关节炎的恢复是比较缓慢的，所以也会给一些患者带来一定的思想负担。得了关节炎，一定要及时的进行治疗，同时在生活当中我们也应该采取措施积极的去预防关节炎的发生。那么，怎样有效预防关节炎呢？
1、加强锻炼，增强身体素质。经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。
2、避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。
3、注意劳逸结合。饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。
4、保持正常的心理状态。有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。
5、预防和控制感染。有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。
以上介绍的就是预防关节炎的一些措施和方法，希望上述知识的介绍对于您预防关节炎能够起到一定的帮助，了解了上述这些方面的知识，也希望大家在生活当中多从这些方面去加以注意，保持良好的心态，平时注意劳逸结合，避免风寒湿侵袭身体，注意适当的锻炼以增强身体的抵抗力，同时预防和控制一些感染，做到了以上这些，就有可能有效地预防关节炎的发生。
（责任编辑：jbwq）
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