女人月经不调也分类型的，所以女人想要护理保健月经不调，首先要分清出自己是属于什么类型的月经不调，如果你是属于血运不畅型的月经不调类型，那么保健护理最好的方法就是运动锻炼身体促进血液循环了，如果你是怕冷型的月经不调你就要注意保暖，特别是在寒冷的冬季月经不调的女人除了要注意保暖外，晚上最好能够泡脚。
1、血运不畅型如何预防月经不调呢?血运不畅型表现为经血颜色暗沉，感觉黏稠，有时有血块，经血量多，经期7天或以上。最好不要用卫生棉条；多吃黑色、红色、紫色食物；不要久坐，多走路，以促进骨盆的血液循环；喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮。2、怕冷型女性月经紊乱该如何调理呢？这是很逗女性关注的话题，其实，很多女性是怕冷型，这指的是一到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，月经通常都迟来，经期持续7天以上。要做好保暖功夫，穿厚内衣或厚袜子；月经期间在后腰或腹部贴一个暖宝贴。常可以每天泡脚驱除寒气；喝一点肉桂茶。3、压力过大型压力大的时候会出现月经不调，那么，女性月经紊乱怎么办?压力过大型在经期前情绪焦虑不安，容易发脾气；贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替，会长痘痘，会腹胀或腹痛等。经期可以听音乐或喝花草茶来安抚情绪；每天起床后，做些简单的伸展操；喝茉莉花茶或薄荷茶。4、贫血型贫血型的经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短；月经迟来的情况非常严重，经常会拖到四十天以上；经常感觉全身无力。不工作的时候少用眼睛，每晚12点前睡；平时吃一些动物肝脏或者菠菜、大枣、瘦肉等补血食物；喝红枣茶或者枸杞茶。有些女人是属于贫血型的月经不调，这类型的女人应该在日常中注意补血，饮食要多吃一些能够补血的食物，水果蔬菜也要多吃，日常经常喝红枣茶可以帮助你补血养颜，还能帮助你调理月经不调的症状。（责任编辑：jbwq）
