一般来说，女性在行经期间，除感到情续低落外，亦普遍受到经痛的困扰。经痛的程度因人而异，轻微者会感到下腹沉重，严重者会感到下腹剧痛，甚至有晕眩或呕吐的状。若遇上此类情况，必须及早求诊，切莫延误。
经痛作为一种常见病痛，困扰着无数女性朋友。调查结果显示，超过一成的女性朋友正受着这种煎熬。在经痛的各类原因中，“原发性经痛”和“病理性经痛”是最普遍的2种，前者可用自然疗法进行自我治疗。
“原法性经痛”通常发生在13—25岁未生产过的少女身上。经期来临前，中下腹部位会不断感到疼痛，严重时臀部，股内侧，大腿根部及背部会有痛楚的感觉产生。此类经痛大部分原因不明，但用与排卵或前列腺素过多，造成子宫的高度收缩有关。
而所谓的“病理性经痛”的痛楚，就是由身体毛病，如子宫内膜异位等，所导致的疼痛，多见于25岁以上的婚后女性。此类疼痛症状亦有可能涉及其他生殖器官的毛病，病者应及早就医进行诊治，根治本身的问题。
最自然疗法：
有不少方法可减轻“原法性经痛”的痛楚，如：服用止痛药及避孕药都可以舒缓子宫收缩带来的抽痛感，但长期服用会造成依赖和副作用，因此改善生活习惯才是既有效又健康的治疗办法。下面是一些有助减轻经痛的小方法，希望女性朋友们能在其中找到一些改善自己不良生活习惯的方法。
１.咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物少吃。
２、禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性。
３、保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。
４、多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶。
５、常洗温水欲，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。
６、练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。
不少女性以为行经失血，便应进补。“补”的概念是正确的，但须与个人体质相配合才能发挥效用，否则只会弄巧反拙，例如：燥热时不要再吃热性的食物，如鸡汤、榴连等，以免肝火妄动，引致不适。
要预防经痛，肝火旺者应先清热，然后再活血化瘀。经期间戒吃寒凉的食物，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、绿豆等。
以下一款香花叶蛋花汤水简单易做，有活血化瘀功效，不妨一试：
材料(二人份量)：鸡蛋两只，姜适量，香花叶适量做法：将香花叶和姜加水滚片刻，加入蛋花即可食用。
（责任编辑：jbwq）
