民间的一句俗语“十人九痔”已经沸沸扬扬的流传了几百年，那么这句话是什么意思呢？说明得痔疮的人多有很多啊！用现在的医学解释，就是说痔疮的发病率很高发病原因众多，人们非常容易成为“有痔之士”，那么面对这种疾病我们应该怎么预防呢？预防痔疮的方法又有哪些呢？
专家介绍预防痔疮的方法：
痔疮的预防方法一、调节饮食。专家表示日常要注意调节饮食，特别是许多白领都对咖啡情有独钟，一些场合还免不了要喝酒，但是咖啡和酒都属于刺激性饮料，会刺激直肠黏膜，造成排便时肛门口灼痛，要注意尽量少喝。日常饮食方面，注意多喝水，多喝水可以软化肠道里的大便，减小排便时肠道血管受到的压力，降低痔疮发生的风险，需要注意了。
痔疮的预防方法二、保持肛门的清洁卫生。日常还要注意保持肛门的清洁卫生。专家表示，很多朋友有每天清洁前后阴的习惯。但要注意用单独的盆来清洗，以免发生感染。清洗肛门时还要注意，选择温水来洗。
痔疮的预防方法三、养成定时排便的习惯。养成定时排便的习惯，这也是预防痔疮发生的重要方法。最好在每天早晨起床后就立即排便，一旦有便意就要及时如厕，不要憋着。正常排出的大便是成形软便，不干不稀的，排便时如果不感到排便困难，便后还有轻松舒适的感觉的话，这就说明胃肠功能良好。
痔疮的预防方法四、日常尽量坐硬板凳。专家表示，预防痔疮，日常还要注意尽量选择坐硬板凳。当人坐在硬板凳上时，臀部有两个坐骨节支撑，这样血液循环受到的阻碍较小，也就能减少痔疮的发生几率。
痔疮的预防方法五、常做缩肛运动预防痔疮。专家表示，日常还可以做做缩肛运动。缩肛运动能有效增强肛门的收缩能力，经常坚持缩肛运动的话，可以帮助预防和减轻痔疮。而且，缩肛运动在哪里都可以做，别人也看不见，不用担心不方便的问题。
以上就是专家对预防痔疮方法的介绍，通过介绍我想大家都应该很明白了吧，希望大家在平时一定要做好预防痔疮工作的决定，从此远离痔疮，您也可以把这些方法介绍给周边的亲戚朋友，让更多的人远离疾病，最后，放心医苑网祝愿大家身体健康！万事如意！
（责任编辑：jbwq）
A:
A:
A:
A:
