我们该怎样预防痔疮

痔疮在肛肠疾病中是很常见的，大家并不陌生，相信大家也都知道久坐、久站、劳累等都可引发痔疮。而疼痛、便血、等都是痔疮的常见症状，治疗不当就会反复加重。那么，生活中我们该怎样预防痔疮呢？

预防痔疮应做到以下几点：

注意下身保暖：保持血液通畅，多饮开水，避免缺水，肠道干涩，大便干结。

养成定时排便的习惯：纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不谈笑。

避免久坐久立：及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。

及时用药：一旦有痔疮发作先兆，如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时用药，往往事半功倍。

生活要有规律：多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。

自我按摩：痔疮局部血脉瘀结的结果，按摩为我国传统健身祛病的方法之一，长强穴（尾骨尖前面）为治疗痔疮首选穴位，取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在预防和治疗上都是很有效的。

保持肛门周围清洁：意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮，平时蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔疮。应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

预防便秘：便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。

常做提肛运动：做法是，全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好。

注意孕产期保健：女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮，且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失，肠道干枯少津便干便秘，加重或诱发痔疮。因此孕期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水熏洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁食物，如蜂痔疮是一种常见病、多发病，对人体的危害颇多。

文中所提到的一切都是预防痔疮应该做到的，通过介绍，我想大家都已经很清楚了吧，那么如果您还有什么不明白的地方也可以直接咨询我们的在线专家，他们会耐心的为您解答！

（责任编辑：jbwq）