预防、改善紧张性头痛需要改变一下您的生活方式。如在1周内确保至少有4天能够进行45分钟的有氧健身运动，即使在最疲劳的时候。虽然不是总能得到足够的睡眠，但能保证坚持每天在同一时间睡觉和起床。每天抽出至少15分钟来有你自由支配，读书、思考或享受一下轻松的音乐……坚持下来，也许5、6周后，您将会是一个全新的你。若上述放松疗法疗效甚微的话，应当去医院在医生指导下寻找病因，如先行颈部摄片（x线、ct或mi）检查，如果发现颈椎病变，先治疗颈椎病，加上肌肉松弛药、消炎止痛药和局部按摩，一般来说，效果很好；若颈部摄片（x线、ct或mi）检查无异常，而且患者有焦虑、抑郁，或胸闷、心慌，或伴有睡眠障碍，这时，除上述药物以缓解症状外，要及时进行抗焦虑、抗抑郁和失眠治疗。物理治疗如局部肌肉按摩、针灸、热水浴等也能对症状的缓解起到一定的作用。另外，临床上部分患者既有颈椎病变（如颈椎病或外伤），又有焦虑或抑郁，这时，既要治疗颈椎病又要抗焦虑和抑郁。
防治偏头痛要注意月经期卫生，要休息好，避免疲劳，饮食方面不要吃冷的、凉的或含咖啡因、5-羟色胺或酪氨酸的食物，如咖啡、奶酪、可乐等。治疗上分急性发作的处理和预防复发的处理：急性发作期用非甾体类止痛药，如消炎痛等；必要时用曲普坦类，如尤舒或麦角类，如麦角胺咖啡因。若每月发作在2次以上，则要用预防发作的药物，如抗癫痫药、钙拮抗剂、β－受体拮抗剂、抗抑郁药及抗焦虑药治疗。
（责任编辑：jbwq）
A:
A:
A:
A:
A:
