头痛是一种比较常见的现象，很多人都被偏头痛困扰着，那么怎么样预防偏头痛呢?这是大家都十分关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下!
由于许多因素可诱发偏头痛。在生活起居中注意调护。避免这些因素对身体的侵袭。慎起居。调理饮食。情志等在一定程度可以预防偏头痛发作。
(一)偏头痛生活调理
1。注意气侯的影响。风。燥。湿热。暴风雨。明亮耀眼的阳光。寒冷。雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作。注意避风寒。保暖。不要暴晒淋雨。防止诱发致病。
2。注意睡眠。运动或过劳的影响。注意规律的睡眠。运动。加强工作计划性。条理性。注意劳逸结合。注意眼睛调节。保护对敏感病人来说是重要的预防措施。
3。注意室内通风。戒烟酒。
4。注意药物的影响。可诱发偏头痛药物如避孕药。硝酸甘油。组织胺。利血平。肼苯达嗪。雌激素。过量vita等。
(二)偏头痛饮食调理
1。引起偏头痛的食物主要是：
(1)含高酪胺的食物。如咖啡。巧克力。奶制品。
(2)动物脂肪。其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%。严格控制此为食物可防止偏头痛发作。
(3)酒精饮料：特别是红色葡萄酒。白酒。柠檬汁。柑橘。冰淇淋等。
(4)牛肉香肠。肉类腌制品。酱油等。
2。头痛的食疗原则
(1)实症头痛：饮食宜清淡。除米。面主食外。可多食青菜。水果类食物。
(2)虚证头痛：可多食富有营养的食物。如母鸡。猪肉。猪肝。蛋类以及桂圆。莲子汤等。
(3)有热者。宜吃新鲜蔬菜。水果。绿豆汤。赤豆汤等。
(4)禁忌烟。酒和公鸡。螃蟹。虾等发物。
综上所述，大家听了以上小编的介绍以后你对怎么样预防偏头痛，这一问题应该了解一些了吧，所以我们建议大家到正规的医院进行检查与治疗哦，如果你对这一问题还有疑问的话，可以咨询我们有问必答网的专家哦!
（责任编辑：jbwq）
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