偏头痛应该如何预防呢？

由于许多因素可诱发偏头痛在生活起居中注意调护避免这些因素对身体的侵袭慎起居调理饮食情志等在一定程度可以预防偏头痛发作

(一)偏头痛生活调理

1注意气侯的影响风燥湿热暴风雨明亮耀眼的阳光寒冷雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作注意避风寒保暖不要暴晒淋雨防止诱发致病

2注意睡眠运动或过劳的影响注意规律的睡眠运动加强工作计划性条理性注意劳逸结合注意眼睛调节保护对敏感病人来说是重要的预防措施

3注意室内通风戒烟酒

4注意药物的影响可诱发偏头痛药物如避孕药硝酸甘油组织胺利血平肼苯达嗪雌激素过量vita等

(二)偏头痛饮食调理

1引起偏头痛的食物主要是：

(1)含高酪胺的食物如咖啡巧克力奶制品

(2)动物脂肪其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%严格控制此为食物可防止偏头痛发作

(3)酒精饮料：特别是红色葡萄酒白酒柠檬汁柑橘冰淇淋等

(4)牛肉香肠肉类腌制品酱油等

2头痛的食疗原则

(1)实症头痛：饮食宜清淡除米面主食外可多食青菜水果类食物

(2)虚证头痛：可多食富有营养的食物如母鸡猪肉猪肝蛋类以及桂圆莲子汤等

(3)有热者宜吃新鲜蔬菜水果绿豆汤赤豆汤等

(4)禁忌烟酒和公鸡螃蟹虾等发物

（责任编辑：jbwq）