我们在生活中很多时候都能听到痛风这个疾病，特别的在冬天的时候出现得比较多。痛风出现后患者很是难受，痛苦，而且关节的活动氛围会受到影响，所以，很多的人开始重视了此病，大家听到了此病之后，都很担心，平时要注意避免防寒，避免过度劳累，平时需注意预防事项，那么，预防痛风的方法是什么呢?
一、防止受寒和过度劳累
受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，导致体表及内脏血管收缩，血管收缩则使尿酸排泄减少。
二、饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物
如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。不要酗酒，尤其是要禁饮啤酒。应大量饮水，多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。
三、防止高血脂
高血脂不但可引起心脑血管疾病，同样也可引起代谢障碍，影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食，吃低脂、清淡易消化食物。
四、禁过量饮酒
尤其是啤酒与海鲜不能同食，如果同食只要时间一久，往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。
五、控制体重，预防肥胖
因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。
六、运动要适宜，防止剧烈运动
剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。
七、合理用药、防止发生由药物引起的血尿酸增高。
温馨提示：上述的7点预防，大家已经认识了吧，疾病的出现跟生活变化有很大的关系，保持好的习惯，注意合理的饮食方案，避免出现肥胖，要注意饮酒的量，避免出现高血脂的情况。
（责任编辑：jbwq）
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