痛风这么预防和治疗

痛风这么预防和治疗，往往春季是痛风的高发期。春季天气变化无常，假如鞋袜保暖作用差，极易受寒。阴雨天气，鞋袜易受潮，由于水分蒸发会带走大量热量，局部皮肤温度可进一步降低。高尿酸血症未得到控制的痛风病人，此时尿酸在局部沉积加快，程度加深，从而诱发痛风发作。那么，进入春天，怎样有效预防痛风呢？

1、养成良好的饮食习惯，防止疲劳、受寒。

2、应按照每日活动量安排三餐，按时定量进食，避免或少吃嘌呤含量较高的食物，不要吃得过饱，以免体重超重或肥胖。

3、养成饮水习惯。要多饮水，保持每日有充足的尿量，以利于尿酸的排泄，不要等到有明显口渴感时才想到饮水。

4、每日安排一按时间的运动和体力活动，对从事脑力劳动或长期坐办公室的人尤为重要；生活要有规律，要定时作息，消除不良的生活习惯，尤其是通宵达旦的玩牌、玩电脑、看电视等。

5、戒除不良嗜好，如吸烟、酗酒等。情绪要稳定，心情要乐观。

痛风这么预防和治疗，运动防治法：按照身体状况选择合适的体育锻炼项目，确定运动强度、时间。如散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等，其中以步行、骑车及游泳最为适宜。这些运动的活动量较为适中，时间较易把握，只要合理分配体力，可以既起到锻炼身体之目的，又能防止高尿酸血症。患者在运动过程中，要做到从小运动量开始，循序渐进，关键在于坚持不懈;要注意运动中的休息，假如总共安排1小时的运动锻炼，那么，每活动15分钟即应停下来休息1次，并喝点水补充体内水分，休息5～10分钟后再度活动15～20分钟，这样1小时内可分为3个阶段进行，避免运动量过大和时间过长，是一种合理的运动安排。

（责任编辑：jbwq）