高血压患者运动需要注意什么？

高血压患者运动需要注意什么？高血压患者在运动的时候有哪些注意事项呢？为什么高血压患者需要注意运动呢？日常生活中我们怎么做好预防高血压的准备工作呢？带着这些疑问来听听专家人士的详细介绍：

运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。那么，高血压患者运动需要注意什么呢？

1、进行运动的注意事项：

①勿过量或太强、太累：要采取循序渐进的方式来增加活动量。

②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。

③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。

④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。

⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。

2、运动的禁忌：

①生病或不舒服时应停止运动。

②饥饿时或饭后一小时不宜做运动。

③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤。

④运动中有任何不适现象，应即停止。

上述内容介绍了高血压患者运动需要注意什么，通过以上内容的介绍相信大家现在应该了解高血压患者运动需要注意什么了吧，做到高血压的预防也会对大多数病同时起到预防作用，让我们牢记以上针对高血压的预防措施，真正做到远离高血压，拥有一个健康完美的身体。

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