高血压是现在很常见的一种疾病，这种疾病给很多患者带来很大的影响，高血压发病人群主要是老年人，那么针对更年期高血压的预防方法是什么呢？下面一起来了解一下。
预防更年期高血压的方法，高血压学者介绍如下：限制进食高脂肪、高胆固醇的饮食，患高脂血症的高血压病患，要严格控制饮食，选择低胆固醇饮食，多进食蔬菜、豆制品。超重者要逐步减轻体重，但不宜过快，否则高血压病患会感到不适。高血压病患在减低体重时期应保证补充足够的蛋白质，若饮食中缺乏蛋白质，可引发体内脏器耗损，营养不良，抵抗力下降。因此应进食低脂肪、低糖、正常蛋白质的饮食。在控制饮食的过程中如缺乏饱腹感，应多进食蔬菜而不能进食糕点、糖果等。每天从事一些户外活动，并持之以恒。散步、练气功，打太极拳均有好处。体力活动及大运动量，消耗能量大，因而能降低血中脂质。运动能预防和治疗高脂血症，特别是脑力劳动者每天早晚可以跑步或散步，开始每天15-30分钟，在适应后再逐步地增加运动量。
对于老年朋友来说，只要做到以上的几点就可以避免血压频繁发生变化，如果有什么问题可及时的咨询医生，相信在医生的指导下，可完全有希望控制住高血压。高血压合并心脏病是比较经常见到的，也是最容易发生危象的。因为血压长时间升高导致心脏负荷过重损害心脏，长时间下去也就造成了心脏病。此外，不良的生活习惯及饮食方式所致心脏病，机体脏器损害也是发生心脏病的主要因素，而高血压则是引发心脏病的经常见到因素。长时间系统的降压治疗能够预防高血压的发生、发展，也是防治心脏病的主要手段，纯中药没有毒不良反应，有明显的治疗优势。“宝芝林杜仲降压茶”不仅是单纯的强调降压，还重视心脏的保护及治疗，可以有效的调理人体的内分泌，使肥大的心脏损害程度降到最低，甚至完全恢复正常状态。
以上主要是针对更年期高血压患者的预防方法是什么做了一个简单的介绍，相信大家看了之后也有所了解，那么也希望有这种疾病的及时接受治疗，以免耽误病情治疗的最佳时期，如果有不明白的地方可以拨打我们的热线，我们有专业的医生为您解答。
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