利于维持高血压稳定的食物有哪些？高血压已经成为严重影响人们生活健康的疾病之一，由于高血压会受到患者本身以及外界因素的影响，很容易造成血压的不稳定性的发生。因高血压患者能够自觉的了解有关维持血压稳定的方法是非常重要的。今天就想大家介绍一些可以帮助高血压患者控制血压的食物。
一旦得了高血压，医生就会建议病人控制体重、多运动、少吃盐、多补钙、镁、钾和维生素ｄ。这些方法中，饮食调整占据了十分重要的位置，对于高血压患者，除了要掌握一定的饮食原则，还要知道哪些食物有助于降血压，对此，美国营养学家乔伊·鲍尔向人们推荐了８种超级降压食物。
1、维持高血压稳定的食物：脱脂牛奶。脱脂牛奶是钙质和维生素ｄ非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低３％至１０％的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低１５％，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。
2、维持高血压稳定的食物：菠菜、新鲜葵花子、豆类。说起这些食物，大家并不陌生，但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上，菠菜、新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁，是降低和保持血压的重要物质，另外，这些食物中还有不少的钾，同样是对抗高血压的主要成分。
3、维持高血压稳定的食物：烤白薯、香蕉和大豆。这些食物的降压功效主要归功于钾，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果血液中钾元素少，那么钠的比例就会增多，从而导致血压升高，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠，同时，食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到降低血压的作用。当然，过犹不及，如果要吃富含钾的保健品，要注意摄入的量，摄入过多，也会导致血压不稳定等不良后果，必要时可以咨询医生。
4、维持高血压稳定的食物：黑巧克力。美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用３０卡热量的黑巧克力（大约１４克），就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。
利于维持高血压稳定的食物有哪些？以上介绍的四种是希望对高血压患者维持血压的稳定提供一些帮助。
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