高血压的家庭自测需要注意的问题：通过专业机构的调查显示，在我国高血压人群的糖尿病患病率为4%～36%，而糖尿病人群中的高血压患病率是40%～55%，通过这组数据可以看出高血压和糖尿病二者之间是存在着一定的联系的，下面让我们具体的了解一下相关的内容。
一方面，高血压可加重糖尿病。高血压的基础是动脉硬化，即动脉壁增厚变硬、缺乏弹性、动脉内径变小，造成局部供血不足，这会引起或加重糖尿病患者的大血管和微血管并发症，加重糖尿病病情的发生与发展。
另一方面，糖尿病会促发及加重高血压。糖代谢紊乱可加速肾动脉和全身小动脉硬化，使外周阻力增加，血压升高。高血糖可增加血容量，使肾脏超负荷，水钠潴留可引起血压升高。
若不治疗双高变三高
若不进行治疗，患高血压3～5年即可发生心、脑、肾等重要器官的损害，平均寿命可缩短20年。患糖尿病5～10年，40%的人可发生心脑血管病;患糖尿病10年以上，70%的病人可合并心脑血管病。“双高”(即血压、血糖都高)可以使心脑血管病发生和恶化的几率增加2～4倍，使中风危险增加8倍，并发生“三高”(即患病率高、致残率高和致死率高)。因此，无论是被检查诊断为高血压还是糖尿病，都要积极治疗。
在家监测有利避双高
高血压和糖尿病都是慢性疾病，需要长期坚持治疗，最好是进行连续监测。这就要求病人在家进行自我监测，这样才能获得有效的监测数据。其好处是：1.有利于指导合理用药，监测药物治疗效果，调整修改治疗方案。2.有助于治疗达标，尽早达到治疗靶目标。3.有利于阻止心脑血管并发症的发生和发展。
进行家庭监测的频率为：
血压监测血压不稳定或控制差者应每日监测2～3次；
如血压稳定或控制良好，应每周监测1～2天，每天监测1～2次，以利及时调整治疗。
血糖监测血糖不稳定或控制差者应每日监测4～5次；
注射胰岛素的患者如血糖稳定或控制良好，应每周监测1～2天，每天监测4～5次。
改变生活方式也是治疗
改变生活方式是治疗的第一步，其原则是：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，控制体重，心理平衡。
这里主要谈一下合理膳食。
合理膳食应更加严格：严格控制盐的摄入，每人每天食盐摄入量不超过5克;比健康人更少摄入高脂食品，不吃煎炸食品;严格控制热量摄入，增加粗粮、优质蛋白和新鲜蔬菜及水果在膳食中的比例。最好不饮酒，如果饮酒要适量，葡萄酒在100ml以内，60度白酒在25ml以内，啤酒在250ml以内。
小贴士
食品胆固醇含量(毫克)
1个鸡蛋250
1个鸭蛋647
高血压的家庭自测需要注意的问题：通过上述的信息，希望对高血压和糖尿病患者能提个醒，只有在生活当中随时监测自身疾病情况才能更好的预防其他并发症的发生。
100克猪肝368
100克全脂奶粉71
（责任编辑：jbwq）
