抑郁症饮食需要注意什么问题

一个人如果长期承受压力就很容易受到抑郁症发作的困扰，抑郁症的出现和很多方面的原因有关，生活压力只是其中的一个方面，抑郁症的发病原因非常复杂，对于已经患有抑郁症的人来说，除了要及时接受治疗之外，更应该重视做好日常生活的护理工作，那么抑郁症饮食需要注意什么问题呢?下面为大家详细介绍。

抑郁症饮食需要注意什么问题?抑郁症饮食需要注意如下问题：

一、抑郁症患者不能喝酒：酒类自然是最严格的禁品，也就是说抑郁症患者应减少喝酒。饮酒过量会使人更加情绪低落，所谓借酒消愁愁更愁，喝酒会扼制食欲，不仅仅造成营养不良，有损身体健康，在某种程度上，还会加重抑郁病情，抑郁症饮食需要注意远离酒精。

二、抑郁症患者不能喝茶与咖啡：茶和咖啡对于抑郁症患者来说也是不可饮用的。因为，咖啡因摄取太多会加重抑郁症。茶，可乐和咖啡都会加重抑郁症患者的失眠症状，因此患者在睡觉前必须要严格禁止饮用茶、可乐，或是咖啡等“兴奋剂”饮料，抑郁症饮食需要注意这一点。

三、抑郁症患者少食加工食品和甜的食物：人类吃太多的熟食和高脂肪食物可能增加其“抑郁症”的发病率，这类食品包括汉堡包、薯条、炸鸡等。人们往往都认为，抑郁症患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪，抑郁症饮食需要注意远离加工食品。

四、抑郁症患者宜多吃含钙食物：含钙较丰富的食物有黄豆及豆制品，牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。不止这些，抑郁症患者也要注意补充镁的摄入。研究表明，镁有抑制神经应激性的作用。集体缺镁时，常常会会使人郁郁寡欢，乏力倦怠，情绪消极，有人还会发生惊厥。因此，抑郁症患者应该多吃杂粮、粗粮，最好粗、细粮搭配食用。

以上内容就是对“抑郁症饮食需要注意什么问题”这个问题的介绍，相信通过以上介绍之后，大家对抑郁症饮食禁忌已经了解清楚了，抑郁症其实不难治疗，但是需要患者把思想包袱放下的话，而且一定不要忽视日常护理的重要性，只有将科学治疗和日常护理结合起来才可以更好的治愈抑郁症这种疾病。

（责任编辑：jbwq）