失眠怎么治疗能 还患者一个健康

面对失眠的苦恼，让很多人不知所措，治疗失眠的方法相信这是很多失眠患者最想要了解的知识，毕竟失眠症状是非常痛苦的。那么，很多人都想知道失眠怎么治疗效果好?今天专家为您总结了一些治疗失眠的好方法，希望对大家有所帮助。

1、器械治疗

可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。

2、饮食调节

睡前可以食用一些助眠食物，如：香蕉、全麦面包、殷桃、牛奶、燕麦片等等。

3、药物治疗

小剂量短时间使用安眠药，是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。此外，其他还有“夜舒宁”、“脑乐静”、“安神胶囊”、“解郁安神颗粒”、“安乃静”等。

4、心理治疗

主要适用于治疗，以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。

5、自我调节治疗

成功克服失眠，需要保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

失眠怎么治疗效果好?失眠可以通过很多方法解决，平时也要注意保持健康的生活，不要给自己过多的压力，当然，如果您的症状比较严重，还是应该要及时的到正规的医院进行相关的治疗，因为失眠较为严重对身体也是非常有害。

（责任编辑：jbwq）