治疗失眠的误区都有哪些？

失眠是一种最常见的精神疾病，每一个人相信都不陌生。可能有的人失眠了会想办法治疗，有的人不认为失眠是一种病，就不去治疗。但是有的人可能会遇到这样的问题，就是虽然去治疗了，但是效果不好，每天还是会失眠，这就可能是治疗失眠的时候出现了一些治疗误区!接下来就告诉大家治疗失眠的误区都有哪些?

警惕：治疗失眠的误区

误区一、补觉就可以弥补睡眠

补觉是比较常见的，很多人在晚上失眠之后都选择在第二天补觉，尤其是女性，总是喜欢在休息日补充美容觉，想要以此来改善自己的睡眠，其实越是补觉，我们的睡眠质量就会越差。因为人长时间睡觉，身体机能会产生异样，尤其是胃粘膜加剧消化，导致胃肠道功能紊乱，是对身体的不负责任。

误区二、失眠只是一件小事

失眠是一件小事吗?大概很多人都有这个想法吧，其实这个认识是极其错误的。睡眠占我们生命的三分之一，短期失眠就会影响睡眠质量，导致工作质量下降，长期失眠可以引发多种疾病，其患上精神疾病的概率远远超过了睡眠良好的人群。而年轻人的失眠很多是精神卫生科的表现症状之一，多伴有焦虑症、躁狂症、抑郁症、精神分裂症等。

误区三、安眠药就可以搞定失眠

服用安眠药是失眠患者最常用的一种方法，简简单单的一粒安眠药就可以一夜安眠，也就懒得再想其他的了。其实这样是错误的，服用安眠药虽然简单，却会留下一些健康隐患，不但会长期依赖，还很容易诱发精神疾病。

以上就是对治疗失眠的误区都有哪些的介绍，希望对大家有所帮助。在此提醒大家，在发现自己长期失眠以后，一定要及时采取正确的方法进行干预，如果不知道怎么做，可以寻求专业医生的帮助，切勿有病乱投医。

（责任编辑：jbwq）