失眠，相信大家都不陌生吧!各种人群都有失眠的现象，但是对于很多老年朋友来说，因为受身体衰老影响，加上一些其它原因，失眠是一个很常见的问题。而长期失眠不仅会加速身体衰老的速度，还会影响老年人应有的健康。那么，老年人失眠多梦怎么办?老年人长期失眠，对身心都会有很大的危害，希望大家都能认清这个问题的严重性，下面为您详细介绍怎么治疗老年人失眠问题。
专家指出，如果老年人有失眠困扰的话，可以在睡前做一些放松活动。比如说到室外空散散步，呼吸新鲜的空气，或是按摩一些腰背，听听亲音乐等。因为通过这些放松活动，能够使大脑神经和周身肌肉充分放松和缓，对入睡是很有帮助的。
此外，睡眠状态不好的老年人，在饮食上一定要有所注意，特别是另睡前的晚餐，不能太多东西和太过油腻的东西。因为人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢下来。如果睡前吃得太饱，就会因为消化时间不够，导致入睡时胃内还装有食物，进而将横膈肌向上抬，使胸部受压，让人感到呼吸不适，影响睡眠质量。
而太过油腻的食物，会影响肠胃的消化作用，延长消化时间，进而影响睡眠。另外，有失眠多梦困扰的老年人，要尽量避免饮用浓茶、咖啡等含有兴奋剂的饮料，以此避免受兴奋剂的影响，而又失眠困扰。
温馨提示：如果被失眠多梦困扰的老年人，通过这些调理方法，还是无法解除失眠困扰的话，那么最好是尽早到正规医院接受专业的诊断和治疗，以防一些生理变化导致的失眠，给自己的和家人带来不良影响。
以上为大家介绍了老年人失眠多梦怎么办这个问题，大家不要认为老年人失眠是个正常现象，要想让老年人在晚年开心的度过，那么睡眠是个必须解决的问题。作为子女我们更应该多关心老人，如果你不知道从哪里开始做起，就从治疗失眠开始吧!
（责任编辑：jbwq）
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