睡眠是人类一生当中很重要的一件事情，睡眠的质量的高低直接影响人们一天的工作和生活状态。那么，治疗失眠有什么好办法?可能很多失眠患者都试过各种各样的方法去治疗失眠，但是效果不好。或许你已经找到了治疗失眠的好方法，接下来大家一起来分享一下常用的治疗失眠的方法，让你可以快速入睡，开心过好每一天!
1、失眠的治疗方法有很多，除了以上方法外，还可以干脆起床离开房间做些轻松活动。如：看书、听音乐、静坐等到累了在进房间。
2、失眠了可以通过日常生活方面的调理来缓解症状，然后是在日常生活方面也需要对失眠的产生进行有效的预防，要做到生活要有规律，尽量养成每天同一时间上床睡觉，上床後除了睡觉或做爱做的是之外，不想其他的事，也能更好的克服失眠
3、为了避免失眠，可以营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太热的环境。每天下午以後避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。另外睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片能有效的克服失眠，造成心理不安而影响入睡。当你在床上翻来覆去辗转难眠时，躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。
4、饮食调理。失眠了还可以通过饮食的调理来缓解病情，首先想要更好的克服失眠就需要从饮食方面做起，在日常的饮食中有几种食物是具有安神、镇静功效的，常吃有克服失眠作用：多吃钙质丰富的食物有克服失眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。
5、调整生物钟，进行有规律的作息，把每天的睡眠与起床时间调整到一致，若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉，星期一早早上床，极力入睡却无能为力。当旅行或工作打破日常生活的规律时，你应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯。
治疗失眠有什么好办法?以上的方法大家试过没有，如果没试过的话，不妨试一下看看。如果你的失眠长期得不到治愈，可能就是方法没找对。因为失眠是一种完全可以治愈的精神疾病，大家不用太过担心，心理放松了，这样对治疗失眠有很大的帮助。
（责任编辑：jbwq）
A:
A:
A:
A:
A:
