大家都说：家有一老如有一宝。老人，由于到了老年身体素质都没有年轻人那么好，需要家人给予更过的关心。很多老人由于年龄大了即将面临死亡，心里就开始胡思乱想。因此失眠是很常见的事情，那么，老年人严重失眠怎么办?怎么能让老人晚上有个好的睡眠环境呢?孝顺老人是每个人应尽的责任，那么，就从睡眠开始，找到治疗失眠的好方法，让老人有个好的睡眠就是孝顺的表现!
1、通过放松训练减少心理和躯体上的紧张感
躺在床上，半闭眼睛，按次序暗示自己全身的肌肉进行放松。此外，深呼吸几次也有全身肌肉松弛的效果。
2、心理护理
告诉老人，对失眠引起的症状采取顺其自然的态度，不要过于关注睡眠，否则会起到相反效果。面对失眠，不害怕、不对抗，也不加控制，为所当为、任其自然。只有这种不在乎、随它怎么样的态度才会将失眠带来的心理压力减为最小。
3、良好习惯必须养成
老人的睡眠和生活要保持一定的节律，适当进行阳光浴和户外活动也可助机体增强抵抗力。按时进食、饮食注意平衡，晚餐不宜过饱;睡前不做剧烈运动，避免激动，忌饮酒抽烟;仅在有睡意时方上床;良好睡姿注意保持(右侧卧位、仰卧时不把手放在胸前)。
4、最后的选择--服药
根据患者失眠的严重程度、病程长短选取不同的药物及不同的服药剂量。服药后注意观察有无不良反应。长期服用者突然停药可能因为药物依赖性作用出现停药反应，此时报告医师处理。
老年人严重失眠怎么办?以上的方法是治疗老年人失眠常用的方法，希望对大家有帮助。如果你还在为失眠而烦恼，以上的方法不妨试一下。人到了老年，能睡个好觉，安度晚年是每个子女最大的期望。希望每个老人都能有个好的睡眠!
（责任编辑：jbwq）
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