更年期失眠吃什么药

更年期之所以会受到失眠困扰主要和他们的生活经验有关，很多更年期的人患上失眠是因为一些躯体疾病，因为身体疼痛所以无法进入失眠状态，还有一些更年期的人患上失眠是因为生活习惯问题，更年期失眠一旦发作就要尽快进行自我调节，那么更年期失眠吃什么药呢?下面为大家详细介绍。

更年期失眠吃什么药?药物治疗更年期失眠并不是唯一出路，对于更年期失眠患者来说首先要注意避免如下三点：

一、忌迎风而睡。睡眠时千万不要让从门窗进来的风吹到头上、身上。因为人睡熟了后，身体对外界环境的适应能力有所降低，如果迎风而睡，时间长了，冷空气就会从人皮肤上的毛细血管侵入，轻者引起感冒，重者口眼歪斜。

二、忌张口而睡。孙思邈说“夜卧常习闭口”，这是保持元气的最好的方法。张口而睡，容易遭受空气中病毒和细菌的侵袭，不仅使病从口入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，从而引起疾病。

三、忌蒙头而睡。老年人怕冷，尤其是冬季到来之后，总喜欢蒙头而睡。这样，会大量吸入自己呼出的二氧化碳，缺乏必要的氧气，对身体健康极为不利。

更年期失眠的治疗需要从以下几个方面开始调节：

一、更年期失眠的运动助眠法：睡前几小时适量运动，长期睡觉困难户来说，运动就是非常好的方法，跳跳绳、跑跑步、打打羽毛球都是很不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。

二、睡姿助眠法：选择自己认为最放松的睡姿，睡觉最重要的就是要放松，躺在床上可以不用像坐在教室、办公室那样的拘束，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。

更年期失眠吃什么药?通过以上自我调节方法更年期失眠患者能够从中找到属于自己的治疗方法，尽快康复，充满活力的投入到生活中，当然了失眠患者除了可以运用以上方法进行自我调节之外，还可以运用运动和饮食疗法来进行自我调节，全面的自我调节可以有效抑制失眠病情加重，如果您还不太了解的话，可以在线免费咨询专家。

（责任编辑：jbwq）