失眠怎么办 顽固性失眠怎样治疗

失眠怎么办?顽固性失眠怎样治疗?说到失眠可能大家都会感到比较熟悉，失眠确实是现代人的一种通病，很多人因为无法面对生活的压力而失眠，也有一些人是因为身体受到疾病侵扰而患上了失眠，如果得了失眠没有及时接受治疗的话就容易导致顽固性失眠发作，这是一件非常危险的事情，下面就为大家详细介绍失眠的治疗办法。

失眠怎么办?顽固性失眠怎样治疗?顽固性失眠的治疗需要从以下几点开始做起：

一、睡前少饮水，解小便。如果睡前饮水量多，或吃了含水分较多的食物，由于膀胱充盈，不断向大脑皮层传送刺激信号，睡眠将会不安稳。半夜起来小便的次数多了，既打扰睡眠，又容易受凉感冒。因此，若问怎么治疗失眠多梦，我们建议大家睡前宜少饮水，解小便后再上床。

二、睡前不宜兴奋。失眠怎么办?失眠患者睡前不宜兴奋，睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，要问怎么治疗失眠多梦，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑，要尽量避免思考难题，不要听惊险的故事，不要牵挂别的事情或想入非非，以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。

三、睡前不吃东西。在谈到怎样治疗失眠多梦的问题时，专家指出，人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物，横膈肌向上抬，胸部受压，人躺在床上会感到呼吸不畅，影响睡眠的深度。

失眠怎么办?失眠发作之后会给患者的生活带来很多不利影响，不论导致失眠的原因是什么，我们都需要及早开始对失眠进行治疗，由于很多人对失眠的危害一无所知，只是单纯的感觉失眠会使自己感到精神不济，殊不知长期失眠的危害却是巨大的，因此一旦遭受失眠发作困扰就应该及时接受治疗，希望以上介绍对大家有所帮助。

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