晚上失眠怎么治

晚上失眠怎么治?对于很多晚上失眠的患者来说，找到一种适合自己的治疗方法对自身的疾病可以起到事半功倍的效果，大家都清楚的知道失眠是一种令人感到痛苦的疾病，患者如果长期受到失眠的干扰不及时进行治疗的话，还容易诱发其他疾病，因此及时对晚上失眠进行调节是一件很有必要的事情，下面小编为大家详细介绍。

晚上失眠怎么治?晚上失眠的治疗可以采用饮食调节进行，主要需要注意以下几点：

一、水果的选择：失眠了心情会变的烦躁，这是因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。另外可选莲子、酸枣、梅子、荔枝、龙眼、桑椹、葡萄、椰子、西瓜等b族维生素丰富的食物。

二、失眠患者应该多吃吃核桃，核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、多梦等症。大枣含蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等，有补脾安神作用。蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药之效，对失眠者疗效显著。

三、牛奶也是一种能治疗失眠的食物，它含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。牛奶中丰富的乳糖、氨基酸以及矿物质和维生素，能缓解脑细胞的紧张状态。但是老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免影响睡眠。

四、龙眼又称桂圆，其营养价值非常高，对脑细胞有一定的营养作用，能起到镇静、安神、养血、抗衰老等功效。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。

以上内容为您介绍的就是关于晚上失眠的治疗方法问题，希望对您有所帮助，专家温馨提示，失眠对于任何人来说都是一种异常痛苦的疾病，所以在生活中一旦受到失眠困扰持续超过三个月以上就一定要及时接受治疗，只有彻底治愈失眠才能拥有健康的生活，希望以上介绍对大家有所帮助。

（责任编辑：jbwq）