严重失眠应该如何治愈呢

严重失眠是很常见的一种失眠类型，一般表现就是入睡困难、失眠多梦、容易惊醒和醒后疲乏等，严重失眠是一种严重影响患者工作效率的疾病，长期患有严重失眠不治疗还会导致患者病发其他心理疾病，所以要及时对严重失眠进行治疗，那么严重失眠应该如何治愈呢?下面为大家详细介绍。

严重失眠应该如何治愈呢?严重失眠的治疗方法主要有以下几种：

一、严重失眠的治疗需要患者积极配合治疗，在接受治疗的过程中可以聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

二、严重失眠患者在上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意朦胧状态。

三、严重失眠的治疗可以在睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素，同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

四、上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两手自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

严重失眠应该如何治愈呢?以上内容为大家介绍的就是严重失眠的一些治疗的方法，希望对大家有所帮助。专家温馨提示，对于失眠患者来说，只有积极治愈失眠症，患者才能拥有正常的睡眠质量，只有远离失眠困扰，患者才能拥有健康的生活。如果您对失眠的治疗还存在困惑的话，可以在线免费咨询专家。

（责任编辑：jbwq）