轻微失眠的食疗方法是什么

轻微失眠的食疗方法是什么?轻微失眠是一种常见疾病，虽说轻微失眠的治疗方法比较简单，但是大家也不要对失眠放松警惕，提高对失眠的警惕可以有效对失眠进行更好的防治。目前关于轻微失眠的治疗方法有很多种，但是说到效果较好的却不多，饮食疗法算得上是一种效果不错的治疗方法了，下面为大家详细介绍轻微失眠的食疗方法。

轻微失眠的食疗方法是什么?轻微失眠的食疗方法有以下四种：

一、甘麦大枣汤：浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方。药虽平凡，但养心安神功效很显著。

二、轻微失眠的食疗方法有丹参冰糖水：丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用，对患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。

三、轻微失眠的食疗方法有茶叶加酸枣仁：每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶，同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。

四、轻微失眠的食疗方法有百合糖水汤：百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟烂后加糖适量，分2次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安，失眠多梦。此汤可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠患者选服尤佳。

轻微失眠的食疗方法以上为大家介绍的非常清楚了，相信大家现在知道“轻微失眠的食疗方法是什么”这个问题的答案了。轻微失眠很容易因为症状和危害不太明显，因此受到大家的忽视，但是希望大家不要忽视对轻微失眠的治疗，如果没有积极对失眠进行调节很容易导致病情加重，希望失眠患者可以早日拥有正常睡眠。

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