专家指出：虽然现在人们的生活变好了，可每个人身上背负的压力却更大了。很多人都因为适应不了这种快节奏生活，不会调节自己的心态，最终诱发了各种疾病!严重影响了自己的生活。抑郁症就是其中之一的病症。那么，抑郁症怎么治疗?下边专家给您列举一下。
1、患者只有坚持正常的活动，只要该干的坚持干，自己才会觉得自己是个有价值的人，情绪才不会日益低落。
2、患者应该合理做好计划，患者每天晚上睡觉以前，要为明天将要做的事情做好计划，计划不能定的太高也不能太低，要有一定的空余时间，这样每天就可以顺利完成计划。
3、患者应该及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
4、患者要积极乐观的生活，容易感到抑郁的人通常比较善良，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，所以无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情，积极的面对生活，减少抑郁的情绪。
5、患者应该建立可靠的人际关系，无论发生什么事情时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一，不向亲友诉说消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们喜欢谈消极的东西。
抑郁症怎么治疗?专家提醒大家：我们不可能一直待在医院里，也不能让医生一直跟着我们，对于像抑郁症这种跟个人心理有关的疾病，我们应该学会自我的调节，配合医生的治疗，才能尽早的康复。
（责任编辑：jbwq）
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