早期抑郁症的治疗 效果杠杠的

抑郁症大家可能都知道什么病，抑郁症分为不同的类型，根据病情严重程度的不同，有轻度、中度和重度。早期抑郁症就是刚刚开始有抑郁症的症状表现，但是表现不强烈，症状也不明显。那么，早期抑郁症的治疗方法是什么?早期抑郁症专家不建议用药物治疗的方法，所以下边给大家介绍一些物理治疗的方法。

专家给我们总结了以下几种小方法，可以在日常生活中治疗早期抑郁症。

1、宣泄法

使用宣泄法治疗抑郁症，主要是指抑郁症患者，可以把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈，抑郁症主要是患者无法调节内心的压力与不满，长久积压形成心理障碍。对待现实中出现的不公平的有意见的，甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气或是把怒气，转移到某种物品上尽情释放，从而缓解抑郁的情绪，治疗抑郁症。

2、运动法

运动法。轻度抑郁症患者可以适当的做些运动，例如做一些健身运动、打球、跳舞等，尽量选择可以与人进行互动的运动方式。这是有利于抑郁症病情恢复的，但是注意不要选择太过于激烈的运动，而且在睡觉前不要进行剧烈运动，不然会影响睡眠质量。抑郁症患者鼓励自己，要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动，开阔心胸，抑制抑郁的情绪。

3、关怀法

关怀法。抑郁症发生以后，抑郁症患者不必慌张，对于抑郁症而言，首先应找出致病原因，向亲人朋友倾吐内心苦闷，放下包袱消除紧张心理，学会减压，抑郁症患者在患病初期会对自己的人生定位产生怀疑，这个时候一定要找人诉说。而且作为抑郁症患者的朋友，应该用亲切和同情的态度，鼓励抑郁症患者，说出内心的郁闷，给予指导和帮助，使患者能适应环境、取得社会支持。

早期抑郁症的治疗方法是什么?早期抑郁症只要进行了科学的治疗，是可以得到控制的，可以很好的防止病情严重。早期抑郁症治疗起来，也比较简单，主要是用心理治疗的方法来治疗。所以如果觉得最近心情不是很好，要及时的宣泄。

（责任编辑：jbwq）