抑郁症怎么办?得了抑郁症，大部分的人都是因为心理原因造成的。一段受挫的感情可能会导致自己抑郁，工作压力大可能会导致自己抑郁，家庭的原因也可能会导致自己抑郁。总之，抑郁症的原因有很多，心理原因占很大的比例!那么，下边为您介绍几种抑郁症的心理治疗，希望对你有帮助!
抑郁症怎么办?专家介绍，抑郁症常用的心理治疗方法：
1、音乐心理治疗：患者可以通过音乐的情绪更好地宣泄和释放自己的情绪，以改变消极的情绪，强化积极的情绪。这种心理治疗抑郁症的方式，最大的优势在于其没有各种药物治疗的副作用，因此在安全性上更好。
2、人际心理治疗：抑郁症的人际心理治疗方法，其理论支持为抑郁症患者经常存在人际交往的丧失和困扰。调整和重建患者的人际交往，会减少抑郁症发作，促进抑郁症状康复，还会降低抑郁症的发病率。
3、心理调节，抑制不良的情绪，保持平和的心态。生活在现在不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，而把精神集中在今天要干什么上。因为遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去，只会使目前的工作难以进行下去。
4、暂停思考多去感受很多人整天所想的就是怎样做好工作，怎样考出好成绩，怎样搞好和领导、同事的关系等等，因而往往容易忽视或者没有心思去观赏美景，聆听悦耳的音乐等等。格式塔疗法强调作为思考基础的感受，比起思考本身更为重要。
5、停止猜想面向实际很多心理上的纠纷和障碍，往往是因为自己没有实际根据的想当然所造成的。如果你向领导或同事打招呼，他们没反应，你可能怀疑他们对自己有意见。其实，也许他们心事重重、情绪不安，没有留神你罢了。因此，不必毫无意义地胡乱猜想推测。
6、认知行为治疗：适用于急性期过后的患者或轻性抑郁症患者。这种心理治疗抑郁症的方式帮助患者重建健康的认知结构，使患者能客观对待自己。能够改善抑郁症患者的认知，延缓认知的衰退，从而改善抑郁症状。
抑郁症怎么办?以上就是抑郁症的心理治疗方法，请大家多了解该疾病，做好抑郁症的预防工作!治疗抑郁症越早越好，早期治疗患者恢复的也快，希望大家不要错过了治疗抑郁症的最佳治疗时间!
（责任编辑：jbwq）
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