间歇性抑郁症应该如何治疗

间歇性抑郁症发病率并不低，因此大家都对间歇性抑郁症都有一些了解，抑郁症是当今社会对人类心理危害最大的疾病，它的严重危害甚至超过了心脏病和冠心病，对于间歇性抑郁症患者来说只有及时摆脱抑郁症干扰才能拥有健康的心理，才会拥有幸福的生活，那么间歇性抑郁症应该如何治疗呢?下面为大家详细介绍。

间歇性抑郁症应该如何治疗?间歇性抑郁症的治疗方法主要有以下几种：

一、间歇性抑郁症的治疗可以制定治疗目标：如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。

二、间歇性抑郁症的治疗应该养成良好的生活习惯：我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮，因此在你情绪较好的时候，就应该养成良好的生活习惯。

三、宣泄累积的负面情绪也是间歇性抑郁症的治疗方法之一，清空情绪垃圾：情绪垃圾在心中长期积累又无处倾倒，容易形成不合理观念，为人处事偏激、消极，当遇到刺激性事件时，更容易导致心理问题的发生。

四、学会基本放松方法，应对躯体紧张：学习掌握几种简单易行的放松方法，如腹式呼吸法、肌肉放松法。在失眠和躯体紧张、内心压力过大的时候使用放松方法，让趋于紧张的躯体稳定下来。

间歇性抑郁症应该如何治疗?治疗间歇性抑郁症需要从日常生活开始做起，抑郁症患者除了需要注意以上自我调节方法之外，还需要及时对自我心理进行调节，很多时候患者如果不及时对自己的不良情绪进行排解就容易滋生情绪问题，这些情绪问题会导致抑郁症患者病情加重，想要摆脱间歇性抑郁症的困扰需要及时接受科学治疗，如有需要可以在线直接咨询专家。

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