有些人，尤其是一些老年人，常常会听到嗡嗡声，但在周围环境中却没有相应的声源，这种统称为自觉性耳鸣。还有人会发出“咯咯”的声音，别人在他的耳边也能听到，这种称为他觉性耳鸣，我们可以在饮食方面进行适当的调整。 一、减少脂肪摄入 油脂摄入过量会使血脂增高和血液黏度增大,引起内耳供血障碍。当内耳出现血液循环障碍时,就会导致听神经营养缺乏,从而产生耳鸣、耳聋。因此,老年人每日脂肪总摄入量应控制在40克以下。 二、多吃富铁食物 研究表明,有1/3出现耳鸣、耳聋的老人存在不同程度的缺铁。缺铁易使红细胞变脆,携氧能力降低,导致耳部养分长期供给不足,使听觉细胞功能受损和听力下降。所以,老年人可适当增加富含铁的牡蛎、粗粮、坚果、瘦肉、鱼和豆类。
（责任编辑：jbwq）
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