充足的维生素D可以预防糖尿病

糖尿病的诱发因素有哪些？如何更好地预防糖尿病呢？经今天小编为大家介绍充足的维生素D可以预防糖尿病，希望大家能有所收获。多加强养生预防意识，保持身体健康。 维生素D是一类脂溶性维生素，属于开环甾体化合物，曾被认为是一种维生素，后被认为是一种前体激素。 对维生素D的研究由来已久，已从骨骼扩展至更广泛的全身机能领域，一些其既往未被认知的功能得以明确。来自印度韦尔卡尔（Welcare）医院的博比·马修（BobbyMathew)教授介绍了维生素D缺乏对糖尿病等代谢疾病及心血管疾病的不良影响，并提供了维生素D的补充建议。 维生素D：自然摄取“不费劲” 80%的维生素D来自太阳紫外线B（UVB），仅20%来自饮食。从理论而言，成人每周脸部和手部暴露于阳光下2h，或婴儿每周只穿尿布暴露30min，即可摄取人体所需的维生素D。但因肤色（黑皮肤）、城市污染、着装遮盖和气候（冬季）等原因，人体通过阳光暴露而摄取的维生素D有所减少。 维生素D缺乏：危害重重 研究显示，维生素D水平低下与糖尿病、代谢综合征、肥胖、高血压、卒中、动脉粥样硬化等疾病及不良心血管事件有关。 维生素D水平升高是否有助于预防糖尿病？一系列研究证据对此予以了肯定回答。一项研究显示，2型糖尿病患者较高的25-羟维生素D基线水平能独立预测更好的β细胞功能及随访期间更低的血糖水平，这提示了维生素D在该病病因学中的潜在作用。 另有一项横断面观察性研究显示，在校正已知可降低糖尿病风险的生活方式（饮食控制、增加体力劳动和减重）后，高水平的25-羟维生素D仍与高危人群的糖尿病风险下降有关。 合理补充维生素D：有量可循 维生素D水平与糖尿病的关系日渐明晰，有关补充维生素D的研究也方兴未艾。一项针对缺乏维生素D的2型糖尿病患者的研究表明，补充维生素D（400IU）和钙剂（1200mg）持续3个月，有助于控制血糖水平。 对于维生素D缺乏的普通人群，补充维生素D的初始剂量应为60000IU/周，持续10周；继而予以60000IU/月的维持剂量（夏天），该维持剂量在冬天须增至120000IU/月。Mathew教授指出，大多数印度患者每天约需2000～4000IU的维生素D。他还建议在补充维生素D的同时，每天还须摄入足够的钙质。 此外，对于接受抗癫痫药、甾体激素、抗真菌药、高效抗逆转录病毒治疗（HAART）和利福平治疗及胃肠道吸收不良（如乳糜泻）的患者，建议补充更大剂量的维生素D，通常可给予4000～10000IU/d。 Mathew教授在总结中提出，补充维生素D的价格相对较为低廉，且对骨骼健康和代谢调控有多种潜在的益处，适用于包括印度和中国在内的发展中国家。 充足的维生素D可以预防糖尿病就与大家一起分享到这里了，保持健康的饮食生活习惯，平时多锻炼身体是非常有好处的。如果患上糖尿病要及时到正规医院进行治疗，看完以上介绍希望能对大家有所帮助。