现在有很多打算要孩子的家庭如果长时间不能怀孕的话大部分人都会认为是女性的原因，如果女性经过检查都正常的话，那就说明应该是男性得了不育症了。如果是男性有不育症，建议从以下几方面合理安排饮食，这对于缓解病情是有帮助的：
1、多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果有利于精子细胞成长。研究证明：大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用900mg大蒜可以达到最佳效果。
2、鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。患者应尽量做到不挑食，让营养搭配达到均衡。每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果，会促进性激素的产生。
3、海鲜是很好的选择，海鲜富含锌元素。鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等食物中含有赖氨酸和锌，是精子形成的必要成分。锌是男人所必需的一种重要元素，如果缺乏锌将导致性欲低下、精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5mg锌，是每日锌摄入量的1/3/，因此性生活越频繁的人，就越需要补充越多的锌。
4、适度饮酒和饮料，男性应控制酒精和饮料的摄入，可乐、巧克力、咖啡等都要适当的饮用，过量可导抑制中枢神经长期兴奋，进而抑制精子产生。
上述是我给大家介绍的男性不育症的一些饮食方法，为了治疗不育症，男性朋友要在生活习惯上严格要求自己，不能随心所欲，等拥有了一个健康可爱的宝宝，男性们就可以随着自己的喜好进行饮食了，坚持只是暂时的，但是可以换来很大的幸福。
（责任编辑：jbwq）
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