如何准确预防老年痴呆症

现代生活中，老年痴呆是常见的一种疾病，这种疾病的危害是非常大的，它可以给患者带来一些危害，还会给家人带来沉重的负担。如果不及时治疗的话，病情就会加重。所以，平时一定要做好老年痴呆预防工作。那么，如何准确预防老年痴呆症呢？下面小编来告诉大家。

第一，在生活中应该注意锻炼你的大脑，这是预防老年痴呆的方法，两个最近研究发现，上学用了多年学校的人或是智力要保持清晰的职业工作者，即使当他们的大脑被阿兹海默症斑块和缠结损伤时，一些终身嗜好，如打扑克或猜字游戏都能帮助保护抵抗阿兹海默症的症状。

第二，不吃炸薯条也是预防老年痴呆的方法。至少最近在小鼠研究表明，吃很多的脂肪和胆固醇能促进老年痴呆的发生；在人体研究，中年肥胖能使随后记忆问题、痴呆和阿兹海默症的风险。另一方面：2006年3700多老年人研究发现吃大量蔬菜与蔬菜不足者相比，能减慢记忆能力下降40%。

第三，在阳光下散步能够减少患老年痴呆的几率，也是预防老年痴呆的方法。去年近2000人研究提示维生素D有助于保持你的大脑敏捷。在65岁以上的志愿者中，他们的维生素D水平最低，认知损伤是最佳水平者两倍多。你的皮肤接触阳光可制造维生素D，但因为这过程随年龄增加作用减少。

温馨提示：以上介绍的是如何准确预防老年痴呆症，大家看了一定都有所了解了吧！在生活中，想要避免疾病的发生，就一定要做好疾病的预防工作。

你知多少老年痴呆的预防方法 几种预防老年痴呆症的方法 怎样预防老年痴呆疾病 老年痴呆怎样进行预防