案例
崔先生是某知名广告公司优秀设计人员，其文案创意深得老板和客户赏识。最近，他呕心沥血奋战3个晚上所做的新产品广告策划，却遭到了老板的当头棒喝，使他情绪异常低落。无奈，他连日进行再创作，再加工，几天来，好的创意没形成，却发现自己失眠了，晚上睡不着，白天头脑不清醒，工作无法进行，使他非常痛苦。
睡眠不好易影响情志
要保持自己的精神健康，远离不良情绪困扰。注意调节情志，养肝护肝。而保证充足的睡眠是保肝护肝的一剂良药。如果工作压力过大，难免会产生焦躁情绪，还影响与他人交往。如果原有某种疾病倾向，可能会诱发和加重病情。所以，一定要保证充足而高质量的睡眠。除了保证睡眠环境安静舒适之外，睡前泡脚是促进睡眠的有效方法。中医说“胃不和则卧不安”，平日食欲不佳者可睡前喝杯温牛奶，以促进睡眠。
肝脏疾病多数是“熬”出来的
除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。过大的工作量、学习量，常常使人精神疲劳、肉体乏顿，再加上长期缺少睡眠，或者睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。
多数脂肪肝患者伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。因此，对于脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治疗，应着重强调睡眠的重要性。
休息能减少体力消耗，增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复，减轻肝脏的生理负担。但对所有的肝病患者过分强调卧床休息与睡眠反而会加重病人的精神负担，影响大脑的调节功能和内脏功能的协调，也不利于机体的新陈代谢。
医学研究结果显示，每晚睡眠不足4小时者，免疫系统功能下降50%，获得充足睡眠时，免疫力完全恢复。
总的来说，好睡眠是护肝良药。睡眠不足，肝病患者代谢功能受影响，全身所需的营养不够用，良好的睡眠可以减少营养消耗，有利于肝病康复。
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（责任编辑：jbwq）
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