糖尿病患者“春季养生”黄金法则

春季养生，有五点要注意的，做好这些，对于糖尿病患者来说，可以很大程度上提高免疫力。

一、糖尿病患者春季多吃蔬菜

春天到了，万物苏醒。市场里，各种蔬菜也展天盖地起来，人们的菜篮子也瞬间更加丰富多彩了。对于糖尿病患者来说，春季里最佳的饮食方案，就是多吃蔬菜了。

二、饮食保持清淡，忌食油腻生冷

春季，人体内阳气开始升发，新陈代谢逐渐旺盛起来，而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选甘温之品，忌辛辣；饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。

糖尿病人在春季宜多食富含优质蛋白质、维生素、微量元素的食物，如瘦肉、蛋、新鲜蔬菜、水果等，以养肝护脾。在挑选蔬菜时我们可以选用韭菜、胡萝卜、山药、洋葱、苦瓜、莴苣、黑木耳等具有辅助降血糖、降血压作用的食物。

三、适当的运动

糖尿病人经常运动的好处是：促进血液循环;缓解轻中度高血压;减轻体重;提高胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗;改善血脂情况;改善心肺功能，促进全身代谢。

适合运动的情形有这样几种：病情控制稳定的;型糖尿病;体重超重的;型糖尿病――最佳适应症;稳定期的Ⅰ型糖尿病;稳定期的妊娠期糖尿病。

也有些人不适合运动，如有下列情形的：合并各种急性感染;伴有心功能不全、心率失常、并且活动后加重;严重糖尿病肾病;糖尿病足;严重的眼底病变;新近发生的血栓;有明显酮症或酮症酸中毒;血糖控制不佳?穴>14mmol/L或血糖波动大者);血压收缩压大于180mmHg者;10经常有脑供血不足头晕者。

四、不能断药

快过节了，很多糖尿病患者经常会间断停药或忘了吃药，有的人还认为，少吃几次没关系这是很可怕的做法。殊不知，人的饮食与生活规律一旦被打乱，血糖很容易产生波动，从而加重病情的发展。所以，一定要遵医嘱服用降糖药。

五、保健康控血糖血糖监测不能忘

作为控制血糖的必要措施，不管你是增加运动量，减少摄入量，都需要一副血糖仪帮你确认效果如何。

一般来说，一周选两天测全套血糖，即测空腹、三餐后及睡前血糖，其中空腹、早餐后2小时、睡前三个点的血糖必须测。特别是在生活习惯发生变化后，测血糖的次数应该适当增加。如果病情稳定，再改为一周测一天。

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