许多糖尿病患者经常因为害怕病情波动而不敢外出旅行，老老实实、规规矩矩地呆在家里，悲观地认为自己从此就与饱览山川美景无缘了。实际上，现代医学研究表明适度旅行（运动），使之自信地融于社会、融于大自然，有利于调整情绪，减轻体重，提高机体对胰岛素的敏感性，改善血糖、血脂，对糖尿病患者而言是利大于弊。只要病情稳定，做好准备，运动量适度以及注意服药，是可以出差或旅游的。
旅游是一种特殊的活动，会遇到急慢性运动。要注意自己体能的变化，重视运动中和运动后的感觉，如有无疲乏感，有无低血糖表现（心慌、气短、出汗、手发抖等）。在此强调要根据年龄和体力量力而行。若出现心跳超过每分钟120次，胸闷、憋气、头痛头晕、面色苍白症状等经短时休息不能缓解，应立即中止旅行，以防出现意外。
注意预防旅行病如晕船、晕车。故对晕车者可提前服用药物来预防是十分必要的。
注意血糖监测，旅行时的活动、生活、饮食方式等都与平常不同，不能按时就餐、运动量和饮食量的增大都将影响血糖值，因此定时监测血糖对指导旅行中用药非常重要。
旅行中要自我调节劳逸结合旅行中环境、气候和生活条件改变。旅行中运动量也往往超过平时。旅途中体力消耗大、饮食不规则，糖尿病患者反而容易发生低血糖。心慌、出汗、乏力、视物模糊往往预示着低血糖可能发生，此时喝一点糖水、含糖饮料或吃一些点心水果即可迅速缓解。如果旅伴出现低血糖并突然晕倒在地，应立即让其平躺仰卧休息，松解衣服扣子和裤腰带，让其喝些浓糖水或果汁之类甜饮料，一般都能很快缓解过来。假如采取上述各种措施均无法使低血糖症状消失，应考虑是否患有其他疾病，及时送当地医院诊断治疗。年龄较大的老年糖尿病患者旅游时最好有了解病情的家人或朋友陪伴，知道应如何处理低血糖情况。
专家建议各位糖友们：可适当的旅游去来丰富生活，但在外出旅游时，难免会发生意外，所以，糖尿病患者要了解糖尿病患者出游的一些需要注意的事情。糖尿病患者旅游结束后，如果发现血糖有波动或其他身体不适，应到医院检查，避免意外的发生。
（责任编辑：jbwq）
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