一定要先从改善生活习惯开始着手预防胰腺癌

市医院重症中心每年都增加胰腺癌的患者，这就需要引起大家的注意，预防胰腺癌一定要从年轻时就开始，其实胰腺癌的发生都是因为生活习惯不良造成的，一定要先从改善生活习惯开始着手预防胰腺癌。

近年来，胰腺癌患者逐年呈上升的趋势，严重威胁着人们的健康，为了减少胰腺癌的发生，大家一定要积极的预防。

一定要先从改善生活习惯开始着手预防胰腺癌：

一、生活规律

生活节奏加快，使人们面对的压力增多，长期熬夜会导致身体内分泌失调，也会成为诱发胰腺癌的原因，另外，饮食不规律易引起消化不良、腹胀不适，重者引起急性胰腺炎，为胰腺癌种下隐患。所以要坚持合理的作息时间和饮食规律。

二、调整饮食结构

胰腺癌的发生和饮食结构有着密切的关系，人们的饮食结构逐渐从清淡食物过度到高脂肪、高热量饮食，这样就会增加消化系统负担，诱发胰腺癌，所以生活中保持谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的主体，多吃新鲜蔬菜和水果，忌食烧焦和烤糊的食品，尽量少吃高脂、高油、多盐的食物。

三、适当参加体育锻炼

适当的锻炼能够促进消化，增加新陈代谢，避免超重和肥胖，尤其是长期坐办公室族，在进餐后最好能够慢走20分钟，以防止脂肪堆积，影响胰腺的消化功能，诱发疾病。

四、保持良好心态

压力会导致身体过劳，引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，久而久之就会造成体质下降，易感染细菌和病毒，间接诱发胰腺癌。

先从改善生活习惯开始着手预防胰腺癌，作息、饮食、锻炼、心态等一样不能少，身体是自己的，一定要学会保护它。

（责任编辑：jbwq）