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产后女性应该怎么吃

2016-01-27 凤凰中医 A +

现在人们对自己的饮食是越来越关注了,尤其是产妇,当刚生完孩子的时候,往往比较关注饮食,如果饮食不当的话,比较容易受到乳腺炎等疾病的影响,所以需要多了解一些乳腺炎饮食的知识,进行正确的营养补充。

生完孩子之后,女性的身体是有一些虚弱的,所以需要进行调理。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角,以帮助产妇“下奶”。专家提醒,产妇在坐月子期间不但要正常活动,而且吃得也不能太精细。其实产妇坐月子根本不必这样“隆重”,如果是顺产的产妇其实生完孩子就可以下地活动了。

尤其是要关注日常的饮食,那么是不是吃得越营养越好呢?也不是这样的。不应该吃得太精细,因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失,二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物,很容易导致产妇便秘。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯,但医学研究表明,分娩后数小时内产妇最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大,出汗多,体液不足,消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物。建议可以喝些红糖水,因为红糖中的营养成分更高,有较丰富的矿物质和微量元素等。

由此可见,产后饮食虽然要关注并且重视,但是也要有正确的理念,不能一味的进行食补,这样有时候反而会起到不正确的作用,带来一些疾病。以上就是乳腺炎饮食的内容,只要进行正确饮食,就可预防乳腺炎的发生。

(责任编辑:jbwq)

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