肠癌预防饮食原则

肠癌预防饮食原则?近几十年来，我们大肠癌疾病的发生几率有明显的升高，这和我们平时饮食习惯是分不开关系的，如果我们不能够在日常的生活中加以预防的话，那么我们患上大肠癌的几率也是非常的高的，为了让大家更好的预防大肠癌，下面我们就一起了解一下大肠癌预防饮食原则有什么吧!

第一，“吃货”适可而止。现在饮食是比较丰富的，而我们也走进了一个饮食的弊端当中，那就是我们呢吃的太多了，我们现在走向了一个极端：吃得过多，营养过剩。这时候，我们一定不要过分迁就口味。我们改变不了爹妈给的基因，能做到的就是改变自己的不良习惯。

第二，告别“三高一低”，回归传统。我们的饮食一定要合理，因为健康合理的饮食方式才能够帮助我们更好的预防疾病，“三高一低”指高蛋白、高脂肪、高热量、低纤维素食品，要少吃。中国传统饮食结构以谷物为主，肉类、蛋类、蔬菜、水果为辅，这是非常健康、合理的饮食。中国菜有很多蒸煮方式，能留住更多营养;少量肉加蔬菜的快炒类菜，由于蔬菜较多，粗纤维丰富，既能满足口味，又能避免肉类产生的有毒物停留过久，减少对肠道的慢性伤害。

第三，守住“鲜、野、淡、杂”4字诀。在饮食的时候，我们需要注意不吃发霉的食物，吃一些清淡的食物，还有水果蔬菜等等。“鲜”指多吃新鲜食品;“野”指吃天然蔬果;“淡”就是少盐少油少肉;“杂”则是吃尽可能多的食物，不偏食。

肠癌预防饮食原则?预防大肠癌疾病其实是比较重要的，当我们患上大肠癌疾病的时候，一定要积极的进行治疗。这样才可以减少大肠癌对于我们的伤害，因为大肠癌是很严重的消化道疾病，出现这种疾病之后，患者是非常的痛苦的，想要避免痛苦，我们就做好预防的措施吧!

（责任编辑：jbwq）