瑜珈爵士可以预防颈椎病

瑜珈爵士是时下最为流行的两种运动方式，越来越多的人对他们感兴趣，并开始学习，其实大家知道吗，瑜珈和爵士也是可以预防颈椎病的发生的。

·瑜珈

瑜伽是深受OL喜爱的一项运动，工作之余除了锻炼身体，还能有效的预防和治疗颈椎病。据调查显示，瑜珈对颈椎病的防治效果可以达到百分之82。85。瑜伽动作缓慢、舒展，每个动作做到个人的极限而停止。

练习瑜珈需要一定的悟性和耐心，其要领在于动作与呼吸的配合。瑜珈可以使骨与骨之间的关节松开，让血液更顺畅地流到椎间盘，防止僵化和粘连，这种特效不是一般的活动身体、扭腰、伸手、踢腿能代替的。瑜伽放松倡导冥想，核心时所思所想远离具体的生活内容。冥想能很快解除疲劳，克服沮丧，养成习惯后，睡觉时躺在床上练习的话，还能消除失眠。

·爵士

爵士舞已经成为一种流行的运动方式，在娱乐的同时，还可以缓解慢性肢体关节疾病，像是肩周炎、脊椎增生、颈椎病等。爵士舞是人体肢体语言艺术，也是一种空间性、时间性和综合性的动态造型艺术，急促又富动感的动作，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着妩媚与性感，而且健康易学，具有健身操的功效，是属于一种外放性的舞蹈，它在自由之中仍有一种规律的存在。

爵士舞不但可以缓解生活压力，还是可以让生活多一些乐趣。可以帮助现代人调适忙碌的生活节奏，而且可以舒展身心，修身养性，陶冶情操，并且对女人的形体，特别是胸部、腹部以及臀部有很好塑形的效果。

这一静一动的运动方式虽说有很大的差别，但是效果却都是非常显著的在预防颈椎病方面，当然不光对颈椎好对其他德尔身体部位也是有帮助的。

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（责任编辑：jbwq）