经常喝浓茶咖啡导致耳鸣耳聋

据我国耳科专家研究统计，耳聋耳鸣的发生与缺乏一些微量元素有关。特别是缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。因此，补铁是预防耳聋耳鸣的第一要素。

一般来说，专家建议年龄超过45岁的人，每天铁的摄入量应不少于12毫克，因此在一日三餐中合理地安排好这些含铁丰富的食物，可有效预防老年性耳聋耳鸣。紫菜是日常食品中含铁最多的，每百克含铁46.8毫克。专家建议，每周喝2至3次紫菜汤，就能保证人体所需铁的含量了。如果在汤中再加个鸡蛋更好，因为鸡蛋有利于铁的吸收。含铁较多的食物还包括虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。

日常生活中，要想预防耳鸣的发生，一定注意不要过于疲劳，懂得缓解精神压力，另外，注意合理健康的饮食，避免不良饮食带来身体的损伤。除了预防耳鸣，还有一些食物具有保护听力的作用，比如说新鲜绿叶蔬菜、黑芝麻、核桃、花生等。这些食物含维生素C、E较多，能改善末梢血流量，从而保护内耳。保持耳部小血管的正常微循环则可多吃黑木耳和韭菜。

以上就是为大家介绍的“经常喝浓茶咖啡导致耳鸣耳聋”。希望小编的这篇文章能够帮助白领同事预防耳鸣耳聋，如果不幸患上耳鸣耳聋的话，一定要立即去正规的医院进行治疗。

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