日常中大家由于工作繁忙，生活操劳经常会产生失眠，长期失眠，人们往往会精神不佳，并且还会导致各种不良的后果。平时大家对失眠多是服用一些失眠药，显然这并不是长久之计，而且会对患者有副作用。对于再生障碍性贫血患者失眠，我们不仅要靠医护人员的指导和治疗，而且还要通过患者自己的努力。
克服失眠我们要做到以下几点：
1、白天要适当的做些运动
白天要适当的做些运动，这样晚上很容易睡着。
2、合理安排作息时间
一定要注意按时起床，平时多做一些户外运动，要保证午睡，但是时间不宜过长，在白天的时候尽量不要长时间卧床，避免出现似睡非睡的昏蒙状态。到了晚上准时睡觉。
3、适当改善睡觉环境。
当要睡觉的时候，要避免一切吵杂的声音，强光的干扰，一定要选择一个清幽的环境。
4、积极治疗引起睡眠障碍的其它疾病。
如果病人身体还有其他的疾病，比如气促、心慌、咳嗽、呕吐、尿频等，我们不但要积极治疗原有病症，同时也要对以上影响睡眠的所有症状做适当的处理
5、做好心理调节
患者平时一定更要保持一个积极乐观的心态，尽量不要产生紧张、焦虑、担心、恐惧等心理。
失眠并不会对患者产生太的影响，要想彻底解决失眠就需要患者有个良好的生活习惯。专家提醒：患者在日常一定要做好再生障碍性贫血护理工作，并且保持一个乐观向上的生活态度，积极接受治疗，并且还要在饮食上加以注意，不要生硬、不宜消化的食物。
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（责任编辑：jbwq）
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